TALLER DE AUTOCUIDADO
Bienvenida al Taller de Autocuidado
UN ESPACIO SEGURO PARA ESTAR CONTIGO
Muchas veces nuestro ritmo de vida, nos expone a altos niveles de estrés que terminan por distanciarnos de escuchar nuestras necesidades.
Seguramente es difícil encontrar momentos para detenerte y atender tus necesidades, quizás nunca te lo enseñaron y no sabes por dónde empezar.
Por eso en este taller vamos a aprender recursos y estrategias, para cuidarnos desde una mirada amable y receptiva con nosotras mismas, para integrar la práctica del autocuidado en el día a día de forma progresiva, consciente y respetuosa con una misma.
PRÓXIMO TALLER DE AUTOCUIDADO
Sábado 9 de Diciembre
de 10:30hr a 13:30 hr.
De qué se trata este Taller
Taller psicoeducativo de entre 2 a 3 horas de duración
Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico
Ejercicios prácticos 100% experienciales
Guías y recursos descargables
Modalidad on-line
Qué vamos a ver
Qué es y qué no es el autocuidado, las creencias vinculadas al descanso y a la pausa (Ser vs hacer)
La importancia de sentirnos a salvo y seguras, para poder abrir un espacio para el autocuidado.
Cómo nos afecta el ritmo y el estilo de vida que llevamos, el estrés y la ansiedad en el cuerpo.
Los distintos tipos de autocuidado que hay y estrategias para empezar a cuidarnos de manera mas consciente.
Recursos para poner en práctica para poner la atención en el cuerpo a través del mindfulness.
El papel de las emociones y cómo acompañarnos conociendolas y viendo como afectan nuestro cuerpo.
Cómo integrar la práctica del autocuidado en el día a día de una manera sencilla y mas amable con una misma.
Cuales son lo beneficios de este Taller
Aprender a conectar con tu mente, tu cuerpo y tus emociones para encontrar el equilibrio en tu día a día.
Adquirir recursos para llevar la atención al cuerpo y al momento presente, para encontrarte con tus necesidades y comenzar a atenderlas.
Aprender a comunicarte contigo, atendiendo las sensaciones físicas que se manifiestan en ti.
Identificar las creencias vinculadas al autocuidado y que pueden estar influyendo en ti, para cuestionarlas
Desarrollar estrategias y técnicas para poner límites cuando es necesario.
Descubrir cómo integrar la práctica del autocuidado desde una mirada amable y compasiva a través de meditaciones y prácticas de mindfulness.
Nota importante: El objetivo de este taller es acompañarte, pero en ningún momento pretende sustituir un proceso de terapia individual.
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Facilitadora
Hola mi nombre es Nancy Vera
Con estudios en Trabajo Social, Diplomada en Mindfulness y Gestión emocional por IEPP Instituto Europeo de Psicología positiva y el Centro Universitario LaSalle. Diplomada en Trastornos Relacionados con Adicciones, Intervención y prevención en adicciones, monitora de habilidades parentales.
Reflexóloga clínica y Masoterapeuta, practicante de yoga kundalini y meditación por más de 16 años.
En constante aprendizaje para agregar nuevas herramientas positivas a mi caja de recursos. Ahora mi especialidad en ayudar a las personas a encontrar el bienestar y el autocuidado para prosperar en el ámbito laboral y en su vida personal. Acompaño a las personas a mejorar su calidad de vida descubriendo sus fortalezas y aportando recursos y herramientas.