Qué encontrarás en ByA
BIENESTAR Y ESTILO DE VIDA
Programas Talleres y Acompañamiento
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Programa de Autocuidado
¿Has intentado cambiar tus hábitos y a pesar de todo no lo logras?
¿Por qué seguimos con hábitos que no nos vienen bien? ¿cómo dejar de tenerlos? o mejor dicho: ¿cómo podríamos entrenarnos para construir hábitos saludables
Te invito a un programa educativo, para conocernos, aprender y mejorar tu salud mental a través del autocuidado.
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Mi Cuidado
Sesiones individuales de 60 minutos donde vamos a evaluar e identificar cómo cuidas de tu bienestar emocional físico y psicológico.
Podremos identificar tus niveles de estres, tus hábitos de sueño, alimentación y ejercicios, tus relaciones sociales y afectivas, tus actividades de ocio y recreación,tu autoestima y autoconfianza, tus recursos y apoyos para afrontar dificultades.
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Programa de Mindfulness y Gestión emocional
Aprende a mantener la calma en momentos difíciles.
Paso a paso técnicas para conseguir manejar mejor las emociones y regular sus altos y bajos. Inducir emociones positivas y focalizar la atención en ellas.
Próximos Talleres
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Taller de autocuidado
. Taller psicoeducativo de entre 2 y 3h de duración
. Parte teórica con enfoque dinámico y didáctico.
. Ejercicios prácticos 100% experienciales
. Guías y recursos descargables
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Taller de Introducción al Mindfulness
¿Qué es Mindfulness?
. Práctica de ejercicios básicos: foco en la respiración, escáner corporal.
. Volviendo a habitar el cuerpo en el momento presente.
. Reconocer las emociones y pensamientos.
Servicios para empresas e instituciones
Autocuidado y Mindfulness en tu Empresa
Mejora el bienestar personal de tu equipo y aumenta la productividad de tu empresa.
Pausa Activa para Empresas
Mejora el bienestar personal de tu equipo y aumentar el bienestar en tu empresa
