Recursos de bienestar psicosocial
Materiales creados para acompañarte, orientarte y ayudarte a cuidar tu bienestar emocional en lo cotidiano
¿No sabes por dónde empezar?
Si te sientes cansada, sobrepasada o con muchas ideas pero poca energía, este es un buen primer paso.
¿No sabes por dónde empezar?
¿Te cuesta decir no a los demás y priorizar tus necesidades?
¿Te das tiempo para ti, pero después de haber terminado todo lo que crees "importante"?
No te preocupes a todas nos pasa. Nos cuesta entender que cuando priorizamos nuestro bienestar estamos haciendo un bien a los demás.
Autocuidado para Mujeres
En esta guía aprenderás, qué es el autocuidado y por qué es importante priorizarlo.
Conocerás los tres tipos de autocuidado más importantes; autocuidado físico, mental y emocional.
Con estas herramientas podrás aprender a conocerte mejor y sentirte bien y sin culpa de tus nuevas decisiones.
Incluye plantillas imprimibles para puedas crear una ruta con tu propio plan de autocuidado de una manera fácil y evaluar los resultados mes a mes.
Plantillas “Para mi autocuidado”
Descarga estas plantillas y aprovecha de crear tu plan de autocuidado.
¡Motívate!
-Descarga las plantillas
- Piensa en qué cambios quieres lograr.
- Colocate nuevos desafíos y ve por ellos.
-Evalua tus resultados.
- Compara al tercer mes tus resultados.
Lleva un cuaderno de ruta con lo que te inspira a llevar ese cambio.
Recursos descargables
Explora materiales creados para acompañarte en momentos de estrés, crianza o acompañamiento a otros.
Test de Autocuidado
¿Quieres evaluar tu autocuidado? Descarga este sencillo test y compruebalo.
Ayudante de Respiración
Descarga aquí a tu ayudante
Una eficaz herramienta que te ayudará a enfocar tu atención.
Guía para comenzar a practicar Mindfulness
Aquí te dejo varios pasos que te ayudarán en el camino
